Các biện pháp tự nhiên cải thiện chứng đau nửa đầu

Các biện pháp tự nhiên cải thiện chứng đau nửa đầu

Đau đầu là triệu chứng đứng hàng thứ 7 trong các triệu chứng bệnh tật phổ biến nhất của con người. Khi những triệu chứng này xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống

Nhưng lo ngại thay khi rất nhiều người lại tự mình mua và dùng thuốc giảm đau để sử dụng không đúng lúc và không đúng cách. Vậy nên, chúng ta hãy tìm cho mình một phương cách tự nhiên để cải thiện tình trạng đau đầu của mình.

Uống đủ nước:

Nước rất cần cho cơ thể chúng ta, các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống đủ 2 lít nước 1 ngày, nhưng rất nhiều người đã không sử dụng lời khuyên này trong thực tế. Thiếu nước ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu lên não, nếu não bộ không đủ máu sẽ gây chóng mặt, đau đầu và có thể gây đột quỵ. Ngoài ra, thiếu nước cũng ảnh hưởng đến chức năng của thận, hình thành sỏi thận, chính điều đó gây nên chứng đau đầu.

Uống trà thảo dược:

Hãy thư giãn công việc bằng trà thảo dược hoặc uống trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Các loại trà có hương vị như: hoa cúc, hoa hồng, bạc hà, hoa nhài, atiso… sẽ giúp bạn có cảm xúc phấn chấn, giảm stress, giảm các cơn đau đầu và giúp bạn đối phó được với chứng mất ngủ kéo dài. Đặc biệt, khi đau đầu bạn dùng các loại trà thảo mộc này cùng với vài lát chanh sẽ có hiệu quả ngay tức thì.

Thư giãn bằng dầu thơm:

Tác dụng của các loại dầu thơm cũng như khi dùng trà thảo dược. Bạn hãy đốt những cây nến được làm từ một số loại dầu thơm như: bạc hà, hoa hồng, hoa oải hương, cúc la mã. Hương thơm của nó sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau đầu nhanh chóng và mùi tinh dầu tự nhiên này cũng giúp bạn xả stress rất nhiều.

Củ gừng:

Đây là một phương thuốc tốt nhất cho chứng cảm lạnh và đau đầu. Sử dụng hàng ngày khoảng 5g củ gừng tươi sẽ giúp bạn tránh xa chứng đau nửa đầu, nhưng bạn nên cẩn trọng dùng cách này khi bạn đang bị đau dạ dày. Ngoài ra, trà gừng cũng có công dụng tương tự.

Chế độ ăn uống:

Khi bị đau đầu bạn nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm và đồ uống như: sô-cô-la, cà phê, rượu, pho mát, bơ, sữa, các sản phẩm từ thịt nó sẽ làm gia tăng lưu lượng lớn trong các mạch máu của não bộ có thể dẫn đến cuộc tấn công của chứng đau nửa đầu.

Ngâm chân bằng nước ấm:

Đây chính là phương pháp dễ làm mà hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Nếu bạn cho thêm vào một chút muối, vài giọt tinh dầu chiết xuất từ trà xanh sẽ có công dụng vừa làm đẹp lại có lợi cho sức khỏe. Bạn hãy làm điều này mỗi ngày 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giảm được cảm giác đau nhói, buốt ở đầu. Ngoài ra, khi làm việc căng thẳng hay đôi chân phải làm việc quá nhiều bạn ngâm chân trước khi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

Theo – An Ninh Thủ Đô