Cẩm nang sức khỏe

8 việc cần làm đúng giờ trong một ngày

8 việc cần làm đúng giờ trong một ngày 8 việc cần làm đúng giờ trong một ngày

Có những việc nếu được làm đúng thời điểm trong ngày thì sẽ phát huy được tác dụng tốt nhất. Nó cũng giống như đồng hồ sinh học phải hoạt động "chuẩn" thì cơ thể mới sản xuất được một số hormone, các hóa chất có tác dụng đốt cháy năng lượng và calo một cách ...

Muốn khỏe mạnh, hãy thuộc quy tắc nhiều – ít

Muốn khỏe mạnh, hãy thuộc quy tắc nhiều – ít Muốn khỏe mạnh, hãy thuộc quy tắc nhiều – ít

Các quy tắc “nhiều-ít” dưới đây có thể giúp bạn biết cách điều chỉnh lối sống cho mình để có một cơ thể khỏe mạnh. Phương thức sinh hoạt tốt là nền tảng để cơ thể bạn khỏe mạnh, nó vừa bao gồm cả thói quen ăn uống, lối sống lẫn cảm xúc. 1. Uống nhiều nước, ...

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục

Nếu bạn nghĩ rằng nhịn đói khi tập thể dục sẽ càng làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì bạn đã hoàn toàn nhầm nhé. Hầu hết những người chăm chỉ tập thể dục với mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa thường có quan niệm rằng luyện tập khi ...

Thói quen tốt phản tác dụng

Thói quen tốt phản tác dụng Thói quen tốt phản tác dụng

Hãy xem các chuyên gia “phán” về những thói quen hàng ngày tưởng là có lợi nhưng hóa ra lại phản tác dụng mà khá nhiều người đang mắc phải. “Thanh toán” việc nhà hàng ngày Tính bạn thích sự ngăn nắp, nhìn mọi thứ lộn xộn là không yên tâm nên mỗi khi đi làm về, ...